Már nagyon régen is ismerték az alma kitűnő és jótékony gyümölcs az alma. Mivel nagyon magas a rost tartalma javítja az emésztést. Pektin tartalma miatt javul az anyagcsere, felgyorsítja a bélmozgást és ezáltal javul az emésztés is.
Nagyon rég tapasztalták hogy jótékonyan hat a cukorbetegségre és a nagy harcos a koleszterinek harcában is. A rendszeres alma fogyasztása csökkenti a vastagbél daganatokat vagy annak kialakulásának esélyét. Nagyon jó gyulladáscsökkentő , javítja a torokgyulladást.
Nagyon magas a vitamin tartalma számos nagyon sok vitamin megtalálható benne ugyan úgy mint az ásványi anyagok is. A családban nagyon sok formában tudják fogyasztani. lehet nyersen akár kompót formában de elkészítették már saláta formában is.